寄り添い生きる。

自律神経失調症(全般性不安障害)、自分自身に寄り添い生きて行くブログ

食生活と体調

40歳が近付くに連れて

 


何となくしんどいなあ、とか

 


身体が重いわあ、今日もなんかだるい、みたいな

 


そう感じる事が増えてきてですね。

 

 

 

それとか、大好きな物を食べても

以前のようにあまり感動めいたものを

感じなくなってきたりとかもあって・・

 


この体調ってやっぱ40歳の壁?

 


なんとかならんもんかね

 


このままやと絶対何か病気するんちゃうか?

 


って

 


なんか変な、妙な予感を常に感じていたこの僕。

 


そして!

 


このままじゃ、なんかあかんわ

 


と思いまして

 

 

 

今年の5月初旬くらいに、思い切って食生活を

身体の欲するままに変えたんです。

 


僕、海賊の人生はこれまで周囲の皆のお陰で

何だかんだいっても、いつも

やりたいようにさせて貰って来てます。

 


ちゅうことで

 


やりたいように、身体が欲するままに、

 


 


食生活にも展開してみよかな?という小学生並みの着想です。

 


あらかじめ1日3食とか、間食はしないとか、酒は週末だけとか、

ルールを一切決めずに、その時その時の身体が欲するままに口に入れる

 


お腹が空けば食べるし空かなければ一切食べない、

 


という事です。

 


注)水分は別ですよ。夏ですから結構飲んでます。

        そやないと死にますからね (^_^;)

 


と言いつつも若干のルールはあります。

特に朝は。

これは【食べずに健康】的な本からパクリました。

 

 

 

具体的には

 


朝:黒飴1個とブラックコーヒー1杯


昼:バランス弁当


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(↑会社で決まってる弁当です。比較的栄養バランス取れてます)

 


夜:その日に食べたい物。ルール、制限なし

 

 

今後、自分の体調と相談しながら実行していくので

メニューは絶対じゃありませんが、今はこんな感じで続けています。

 

 

 

 


そしたらですね

 


その結果

 


体温が上がって毎日体調も比較的良くて、身体が軽く感じるようになって

 

 

 

・・・そう思ってて体重計に乗ったら

 


体重が5キロ減

 

 

 

そりゃあ軽う感じるわなと納得

 

 

 

これはビックリしましたホンマ

 

 

 

そしてさらに・・

 


性欲が増大(笑)

 

 

 

しょっちゅう風邪を引いていたんですが風邪も引きませんし

 


特に空腹感のあるときパワーがみなぎってくる感覚

 

 

 

そして

 


昼ごはんと夜ご飯が

 


そりゃーもー

 


美味しいおいしい (@ ̄ρ ̄@) 

・・・(腹へってるときに食べるから当然かな)

 

 

 

まあなんせ、ですね

 


今で、これを始めて2ヶ月ちょっと経ってるんですけど、

心身が以前よりも改善した事を実感させて貰っている最中です。

 


しばらく続けて体調が良い状態が続けば

 


服用している薬を再度減らそうとも考えてます。

 


それくらいですね

 


体調ええんですよ、ホンマに。

 

 

 

 


ほおー

 


これがちょっと前に話題になったファスティングか

 


南雲先生のように皮膚が若くなれたりとかして・・( ̄ー ̄)

 


みたいな妄想で

 


自分を盛り上げながらやってます。

 

 

 

これを読んで頂いている方も


身体に不調や違和感を覚えたら


僕のようにプチ断食、良いかもしれませんよ!

 

 

でもやる時はくれぐれも自分の体調と相談して下さい。

 


メニューとかやりかたは

 


多分ですけど

 


人によって多種多様だと思います。

 


今日の記事の中で書いたメニューは、

僕に合っているかもしれない!?

という程度のものですので。

 


何せ僕もまだこの先どうなるか分かりませんから(^_^;)

 


あくまで参考、にしてみて頂ければと思います。

 


・・・

 


あーー

 


それにしても

 


腹減った