寄り添い生きる。

自律神経失調症(全般性不安障害)、自分自身に寄り添い生きて行くブログ

いい湯だなっ

どうしようもない不安感に襲われたり、

 

そわそわして落ち着かなかったり、

 

自分で鏡を見て目が恐い (・_・; とき、

 

そういうときは温めのお湯にドボンと

身を任せて30分くらい目を瞑って放心……

できるだけ何も考えない。

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これが僕にとってはとても効果がありました😁

 

普段、僕は胃の粘膜の血流をよくする薬を

服用しています。

 

減らそうと努力をしているので服用していないときは

どうしても手足の先が冷たかったり、顔が真っ青だったり

しています。

(顔の真っ青具合は、周りの人から教えてもらえます。。)

 

こういうときに薬以外で血流をよくする方法として、

よく使ってます。朝夕関係なく、ああヤバイかな、

と思ったら即ドボンです(笑)

家のお風呂だけだと飽きるので、スーパー銭湯に行って

放心、というパターンも併用してます。

 

すると……不安感がめっちゃ軽減するではないですかっ!

入浴中に思わずニヤリ、としたこともありましたー。

 

気持ちの持ちようで身体をメンテできるのと同様、

身体をメンテすることで気持ちが変化することも

ある、可逆性があるのです。

 

しんどいときは、まずは身体をあっためて!

一度試されてみてはいかがでしょうか。