寄り添い生きる。

自律神経失調症(全般性不安障害)、自分自身に寄り添い生きて行くブログ

心の持ちよう

不安を強みに

物事には良い面と悪い面があるように 当然のことながら その人の持っている特性や性格においても 良い面悪い面があります。 ところで良い面、悪い面というのは 表裏一体で 見方を変えたり、周囲のニーズが変わると 途端に簡単に逆転するので 本当の意味での…

自分圧

以前にも少し触れたかも知れませんが 僕には自分へプレッシャーを過度に掛け続け そのストレスに負けるという、厄介な癖があります。 自分じゃない他人や周囲からの圧力ではなく 自分自身でプレッシャーを掛け続けるのが得意なのです。 そしてその後体調を崩…

いま、自分が、出来ること

いまコロナウイルスの蔓延が世界中の問題です。 陽性者数は日々発表されていますが それはあくまでも氷山の一角であり 実際の感染者数はもっと多いでしょう。 日本でも全国に非常事態宣言が出され 原則自宅だけでの生活を余儀なくされていますが これが長期…

「孤独」

先月の40肩から続いて、今度はギックリ腰に 襲われました。 ある土曜の夕方、子供とその友達、僕の3人で ボードゲームをやっていたときのことです。 サイコロを投げる訳でもなくアイテムを取るでもなく 急に立ち上がるような事もせず、ただ座っていたときに …

行き詰まりと孤独感

何をやっても裏目に出たり 普段あまり感じない孤独感が急に感じられるようになったり そしてあまり明確な理由もなく不安になったりと・・ そういう状態というか、そういう心持ちっちゅうものは ある一定スパンで 誰にでも訪れたりするものだと思っています。…

置かれた環境で

例えば、仕事でやる事が多過ぎて テンパって悩んで もう八方塞がりや!ってなって 不安感に支配されたとき その不安を柔らげて 気持ちを少し楽にする心の持ちようがあります。 どうあがいても いくら考えても どんだけ悩んでも どうせね 今出来る事しか 人間…

不安を打ち消してくれるメロディ

中部電力さんのCMで流れていた(流れている?)曲が好きです。 曲名は「Dream Land」 久石譲さんのお嬢さんが手掛けた曲のようです。 聞いていると、なんかこう心が開けたような感じになる。 なんかようわからんけど不安が和らぐ。 だから好き!という単純明…

上下関係

人間関係が全て上下関係だったころ 苦しかった 自分が耐えず向上しないと って執着してたのは 根底に人との間に「上下関係」を築こうと してたからなんや 親父がもう最期を迎えようとしてた頃 親父が生きているだけで 安心してる自分がおって 今な 親父のお…

何か始めるときに大事な要素

僕の師匠は小学校高学年から通ってた塾の先生です。 いつも言われてたのは 「基礎はな、ええか、書いて書いて書きまくることや、よし、書け」 「分からんかっても、覚えるまでとにかく書くねん」 「書いて身体で覚えろ」 「部活も勉強と同じく全力でやる」 …

思考フィルター

子供の頃は「あ、肉食べたいな」と思ったらそれを食べ 「戦いごっこして遊びたいなぁ」と思ったら 友達とよう分からん互いの役の設定を決め、 変な効果音を叫びながら身体を思いっ切り動かして遊び 「眠いなー」と思ったら寝る そんな本能のままに 心の声に…

どうだっていい

仕事でですね、会社に入りたてで右も左も分からんかった という要素もありましたが、 兎に角失敗、チョンボばっかりの時がありまして。(誰でもみんな、大なり小なりそう言う時期ってありますよね) で ちょっと自分でもおかしいかなと思ってたのは ちょっとで…

こだわらない

自分でも、よく何にでもこだわってしまう傾向があるって知ってました。 例えば誰かを好きになったら、もう誰が見てもダメやという状況でも相手がどうだろうと、自分が相手を好きであることにこだわってもうたり 何か勉強しようと初めたあと、もうそれが古い…

げんかい

昨年12月〜ここ最近まで、仕事が忙しくかなりしんどい日が続いてきました。 今は多少楽になったんですけど、まだ油断できない状況です。 そんな状況ですが、ここ数ヶ月で心身ともに自分の感じる【しんどさ】の 限界近くまでやってきた中で、僕なりに気付けた…

ワンパターンな日々

誰しも、どこかのタイミングで訪れる可能性のある、 "ワンパターンの日々" 変化があまりない "ルーチンな日々" 。 僕の例で言いますと、朝起きて出勤する準備をし、片道約2時間掛けて電車に揺られ、会社に着く頃には 「あれ?俺すでにバテとおやん…(^_^;) 」…

人の目を気にし過ぎ

昨年の12月頃から急に会社で新しい仕事が次々と決まり出して、本来ならば会社の業績が上向いて行くという事なので、ひと昔前くらいなら 「おっし!給料あがるでこれ!」 みたいな感じで手放しで喜びたいところなんですけど、僕の会社も?(他の会社もそうかな…

奥義

薬の服用をやめて、はや1.5ヶ月が経ちました。 僕の身体はというと、良いときもあれば悪いときもあります。 でもそれってどんな人にも誰でもある事ちゃうん?と思うので、 そこはあまり深く考えず生活してます。 最近特に思うのは、僕が不安障害を発症する前…

ありのまま

ゲッターズ飯田さんが twitter で言われてました。 占いの良い所しか見ない人は上手くいかない 占いに限らず「いいこと」しか見ない人は苦労する そうです。わたすが「いいこと」しか見ないおっさんです(笑) 飯田さん、まさにその通り、仰る通りですわ( …

失って得るもの

不安障害になって失ったものがあります。 ・ともだち (自分で壁を作ってるんですから当然ですよね…) ・給料 (休職したから。また復職後の部署移動で。) ・身体の健康 (自由度が下がりました) ・自信 (自分なりに積み上げてきたものの崩壊) 最初はそりゃあか…

臭いものに蓋をしない

両親が僕を育てるとき、あまり自分達の悪い面や周囲で起こる良くない事について、 悪い事は悪いまま見せてくれなかった記憶があります。 これは親戚や学校の先生、テレビのニュース、おおよそそういう傾向だったと思います。 今はどうでしょうか? ネットで…

じぶん承認

不安障害ですが発症当初に比べると、今ではだいぶ 自分の中に取り込めた、共存できるようになった、と感じています。 では発症してから、具体的にいつくらいから楽になってきたかと言うと、 自分の性格、自分の良い所と悪い所、もちろん病気も含めた 自分の…

身体と心と人生と

気持ちが明るい、楽しい、楽観的だと 何故か身体も元気になってきます 気持ちが沈んで、悲しい、悲観的だと 身体もしんどくなってきます(T . T) 気持ちと身体は常に一体で、互いに密接にリンクしている のは間違いない事実です。 僕は毎日が不安で、周囲に対…