寄り添い生きる。

自律神経失調症(全般性不安障害)、自分自身に寄り添い生きて行くブログ

コロナワクチン接種

2ヶ月前の記事で ワクチンを打つかどうか考えている と書きました。 その後色々と考えた結果 結局打つことに決め つい先週に 1回目の接種を終えたところです。 正直なところ僕自身の頭の中は 2ヶ月前の記事の時のまんまで むしろ打たない寄りだったんです。 …

去ってから身に染みて分かること

前職を離れ新しい職場に就き 早いものでもう3年弱が経ちました。 転職したての頃は 兎に角早く仕事を覚えようと 人一倍頑張ろうと意気込んでみたり 客先やベンダーはじめ関わる人たちの顔、 会社のルール、 などなど覚えることがいっぱいあったりと、 毎日が…

コロナワクチン

高齢者の接種がひと段落して 我が神戸市も65歳以下の人達にも 接種券を配布し出しました。 そして40代の僕の所にも届いたのが今週。 接種券が届いたとしても 予約出来るようになるのが 7月からなので もう少し待つことになります。 で 本題ですが ワクチンを…

具体的方法

僕は今、中国語検定2級取得に向けて 勉強しています。 平均すると1日15分とかそんなもんですが、 例え少しづつでも毎日勉強すると 確実に目標達成へ近づけると思っているので しんどい日もありますが日々続けています。 ↑こんな教材使ってます。 こういった…

不安を強みに

物事には良い面と悪い面があるように 当然のことながら その人の持っている特性や性格においても 良い面悪い面があります。 ところで良い面、悪い面というのは 表裏一体で 見方を変えたり、周囲のニーズが変わると 途端に簡単に逆転するので 本当の意味での…

抜歯と頭痛

先日ラスト1本の親知らずを抜きました。 痛かったです、抜いた後の1週間くらい。 もうかれこれ20年も前に歯医者から 「抜く?どうする?」 みたいな事を言われて どれどれ?と詳しく調べて貰ったら・・ 歯が真っ直ぐ生えておらず真横に生えていて なおかつ奥…

好きな言葉を書いて下さい

社内報に掲載するので この用紙に好きな言葉を書いて送って下さい そう会社から言われました。 パッと思いつくものもあれば どうせ記載されるんやったら 少し時間掛けてちょっと思い出してみよかな えっと・・・ うーーん・・ あれ? 出てこん 最近読み返し…

地道

電験2種(正式には第2種電気主任技術者) 試験合格を目指して勉強を始め 約1.5年が経ちました。 そしてつい先日 ↑でか目の封筒が我が家に 合格証が届きました!!!!!!!!!!! やったぜ!!いやー、長かったわ。 長いし辛いししんどいし辞めたいし い…

テレワークと出社

来週のこの日とこの日はテレワーク 残りは出社にするか あ、でも 上司と対面で相談する必要があるから やっぱりこの日は出社やな こういう狭間で行ったり来たり このご時世 僕みたいな方は多いかも知れません 何かと理由を付けては その時の自分の「やりたい…

巻き肩

僕の肩こりや首こりの具体的な原因の一つに巻き肩がありまして。 これはよく行くマッサージ店のスタッフに言われて初めて認識したんですけど、普段の姿勢の悪さが招く結果だそうです。 要は両肩が前のめりになっていて 巻き込むような感じになっている。 事…

電験2種試験を終えて

以前に電験2種試験に挑戦します という記事を書きましたので その試験が終わったと言うことを ここに報告させて頂きます。 ※ 電験2種とは「第2種電気主任技術者」になれる資格で、第3種〜第1種まであり種別によって扱える電圧の大きさが変わります。 長かっ…

もうハロウィーンか

今年ももう残り僅か。 あと2ヶ月もすれば年末です。 早いものですねー という前置きから始まる今回。 最近の僕はというと1年前 いや転職してからほとんど変わっていなくて コロナの影響も少なく 安定的に「仕事」と「勉強」の日々が 続いています。 来る日も…

最近の不安との過ごし方

寒くなって来ました。 世間一般的には 過ごしやすい季節なんですが、 僕のような不安もち、 緊張しいの人間にとっては 厳しい季節になります。 どう厳しいかというと、 不安感や緊張が いつもより強めに出てくるのです。 見た目にはあまり分かりませんが、 …

人と人との距離感

最近はほんと暑い。 少なくとも僕が小さかった頃はここまで暑くなかったので、 確実に地球温暖化の影響、もしくは地球のサイクルの高温期的な時期に 来ているのだろうと想像します。 いつかはこの気温上昇も頭打ちするでしょうが、どこまで行くのやら。 少し…

今日も普通の1日を

今日は、朝起きて顔を洗い 顔にシミクリーム塗って 足の指間に水虫(予防)薬塗って 妻を仕事に送り出したあと 1杯のコーヒーを飲んだ。 (↑朝ご飯はブラック一杯のみなのです) 在宅勤務なので、そのままPCの電源入れて業務開始。 途中、子供の宿題の添削や…

自分圧

以前にも少し触れたかも知れませんが 僕には自分へプレッシャーを過度に掛け続け そのストレスに負けるという、厄介な癖があります。 自分じゃない他人や周囲からの圧力ではなく 自分自身でプレッシャーを掛け続けるのが得意なのです。 そしてその後体調を崩…

不安、増えました

増えました。 不安が。 訳の分からない不安が、予想通り増えました。 長期間、大半が在宅勤務で、 オフのときも何処にも外出出来ずに過ごしたら、 心の中で、もやもや増えましたわ。 その結果 いつものように 不眠、頭痛、首こり、目の落ち込み 達が襲って来…

いま、自分が、出来ること

いまコロナウイルスの蔓延が世界中の問題です。 陽性者数は日々発表されていますが それはあくまでも氷山の一角であり 実際の感染者数はもっと多いでしょう。 日本でも全国に非常事態宣言が出され 原則自宅だけでの生活を余儀なくされていますが これが長期…

新型コロナウイルス

言わずもがな大変です。 このウイルスの猛威によって 世界中の生活が脅かされ 経済が大打撃を受け オリンピック選手も鼻を折られ ・・・ 当然ですが良い事が全くない。 そしてこういう追い込まれた状況でこそ リーダ達の素質というか、実力というか 「良いと…

「孤独」

先月の40肩から続いて、今度はギックリ腰に 襲われました。 ある土曜の夕方、子供とその友達、僕の3人で ボードゲームをやっていたときのことです。 サイコロを投げる訳でもなくアイテムを取るでもなく 急に立ち上がるような事もせず、ただ座っていたときに …

40肩の固まりと頭の硬さ

左の肩から少し下の上腕二頭筋付近? が痛み出して早や4ヶ月。 肩を垂直に上げるのが辛くなって来て 寝返り打つときも痛くなって もう我慢でけん、降参や、っちゅう事で 行きつけのマッサージ店で 僕の身体を良く知ってる人に見て貰いまして。 そうしたら、4…

違和感

最近 ずーっと得体の分からん違和感があります。 いや、違和感、ともちゃうかな。 何なんでしょうか? 自分で感じる自分がいつもの自分とは違う感じ 何を言うとんや、とは思うんですけど いやね、ホンマ、何か違うねん、何かが。 モヤモヤでもない イライラ…

行き詰まりと孤独感

何をやっても裏目に出たり 普段あまり感じない孤独感が急に感じられるようになったり そしてあまり明確な理由もなく不安になったりと・・ そういう状態というか、そういう心持ちっちゅうものは ある一定スパンで 誰にでも訪れたりするものだと思っています。…

ほう

最近はほんと仕事しか出来てないんで ちょっと頭が爆発しそうな予感がしてる今日この頃。 身体はあまりしんどないけど、精神衛生上よくないやろー的な生活。 漫画、フィギュア、小説、家族とのお出掛け、中国語、 資格勉強、図書館引きこもり、柔道、ジム、 …

置かれた環境で

例えば、仕事でやる事が多過ぎて テンパって悩んで もう八方塞がりや!ってなって 不安感に支配されたとき その不安を柔らげて 気持ちを少し楽にする心の持ちようがあります。 どうあがいても いくら考えても どんだけ悩んでも どうせね 今出来る事しか 人間…

不安を打ち消してくれるメロディ

中部電力さんのCMで流れていた(流れている?)曲が好きです。 曲名は「Dream Land」 久石譲さんのお嬢さんが手掛けた曲のようです。 聞いていると、なんかこう心が開けたような感じになる。 なんかようわからんけど不安が和らぐ。 だから好き!という単純明…

不安なときの対処法

今日は、不安に支配されてしまったときの 僕なりの不安脱出対処方法を紹介したいと思います。 ここで紹介するのは全て僕がやったことのある 現在進行形の対処方法も含んでいて 主観的ですがある一定の効果があったものに絞っています。 それでは紹介して行き…

長期間の服用の先に

当ブログを読んで下さっている方は すでにご存知だと思いますが 僕は2005年に全般性不安障害を診断され 以来ずっと特定の薬を服用し続けています。 ドグマチールとセパゾンの2種類です。 これを1日1回、朝に1錠づつ、約14年間飲み続けています。 (たまに断…

電験2種と中検2級

昨年の9月に関東方面への長期出張から帰って来て、 もはや半年以上が経過しました。 今決まっている次の長期出張(すなわち現場での立ち上げ)は 2022年ですので、あと丸3年くらいは事務所での設計業務をメインにした 生活になりそうな感じなんです。 そして…

ワンフレーズ集

僕が思い付いた複数のキーワードについて、僕が思った事を短文で 答えるという、一体誰のためになるのか分からないコーナーを始めて みます。 (↑思えば小学生の頃はこんなん書いとったっけ) 主に1つの記事にまでならないようなネタを、ここでどばっと 放出…